Эксперимент- я худею 316 / 10832

Игорь Чайка писал(а):
Как Вы выражаетесь "штангу подержи"(подстраховать при жиме лежа) это обычное дело и никаких отклонений от выбранного мною курса, я не вижу Да, хочу заметить, что тренажерную зону окружает два огромных зала, для аэробики и танца живота и никакая неведомая сила не сможет отвлечь мой взор от посещаемых сие чудо прекрасных дам

Меня дома жена страхует

хотя я обычно никогда за такие веса, требующие страховщика не хватаюсь. Хотя сейчас стоит цель- 90 кг, посмотрим, как я осилю их при весе в 63 кг. Будет тяжело!
Помню старался развить взрывную силу трицепсов и жал с пола. Ставил штангу на табуретки, ложился, брался за штангу и жал. Один раз штанга (75 кг) скатилась с одного стула и мне по голове грифов стукнула. Больно! :ps_ih:

Elena177 (Е. Фролова) писал(а):
Игорь Чайка писал(а):
А я не буду ничего выкладывать, потому что нет и перед зеркалом я не торчу часами в раздевалке периодически наблюдаю фотосессии парни прям как девушки а один раз подошел парень внушительных размеров и говорит: Я буду качать а ты мня фоткай

Игорь, будь осторожен!
а то сначала пофоткай, потом штангу подержи, а потом и собьют с пути

В этом есть смысл. В фотках в разное время виден прогресс.
Но лучше - снять ролик подхода, чтоб потом увидеть свои ошибки.
Со стороны всегда видней.

Лазанья писал(а):
Сергей Тихоненко писал(а):
Присутствуют!

Жимы это здорово. Какие веса если не секрет? жим лежа, стоя, присяды, тяги, брусья и пр.

Веса - пока секрет.

Сергей Тихоненко писал(а):
Веса - пока секрет.

Их легко угадать. Помнится в какой-то тебе Вы писали про отжимания на брусьях с +45 кг вроде, значит Ваш жим в районе 110-120 кг. На счет присядки и тяги сказать не могу.

Лазанья писал(а):
Сергей Тихоненко писал(а):
Веса - пока секрет.

Их легко угадать. Помнится в какой-то тебе Вы писали про отжимания на брусьях с +45 кг вроде, значит Ваш жим в районе 110-120 кг. На счет присядки и тяги сказать не могу.

Меньше.
+45 было, но отжимания были недостаточно низкими. Читерство, короче.
Сейчас куда как меньше.

п.с. мне кажется, что мы тут дамскую тему про похудение зафлудили.

Сергей Тихоненко писал(а):
п.с. мне кажется, что мы тут дамскую тему про похудение зафлудили.

Сергей, ну что вы! :ki_ss:

наоборот, вы разбавили чисто женский пост и даже мои подружки сегодня разглядывали вас не только с профессиональной точки зрения :med_ses_tra:

Сергей Тихоненко писал(а):
Меньше.
+45 было, но отжимания были недостаточно низкими. Читерство, короче.
Сейчас куда как меньше.

п.с. мне кажется, что мы тут дамскую тему про похудение зафлудили.

Да все равно никто не худеет, а обсуждения идут фитнеса, силовой гимнастики, поэтому не флудим.

+45 это очень хорошо. Я доходил до 30 кг на 6 раз в полную ампплитуду, но что-то уж больно страшновато за плечевые связки. Хотя видел одного человечка, весом в 60 кг, так он с +75 кг отжимается, но до параллели. А в полную с +64 кг. :sh_ok:

вот куда надо стремиться.

Elena177 (Е. Фролова) писал(а):
Сергей Тихоненко писал(а):
п.с. мне кажется, что мы тут дамскую тему про похудение зафлудили.

Сергей, ну что вы!
наоборот, вы разбавили чисто женский пост и даже мои подружки сегодня разглядывали вас не только с профессиональной точки зрения

Передайте им, что это стейджинг тушки риэлтора.
:lol:

Лазанья писал(а):
Сергей Тихоненко писал(а):
Меньше.
+45 было, но отжимания были недостаточно низкими. Читерство, короче.
Сейчас куда как меньше.

п.с. мне кажется, что мы тут дамскую тему про похудение зафлудили.

Да все равно никто не худеет, а обсуждения идут фитнеса, силовой гимнастики, поэтому не флудим.

+45 это очень хорошо. Я доходил до 30 кг на 6 раз в полную ампплитуду, но что-то уж больно страшновато за плечевые связки. Хотя видел одного человечка, весом в 60 кг, так он с +75 кг отжимается, но до параллели. А в полную с +64 кг. вот куда надо стремиться.

У меня с суставами вроде все ок, но лучше меньший вес, но более качественное выполнение.

Лазанья писал(а):
Сергей Тихоненко писал(а):
Меньше.
+45 было, но отжимания были недостаточно низкими. Читерство, короче.
Сейчас куда как меньше.

п.с. мне кажется, что мы тут дамскую тему про похудение зафлудили.

Да все равно никто не худеет, а обсуждения идут фитнеса, силовой гимнастики, поэтому не флудим.

+45 это очень хорошо. Я доходил до 30 кг на 6 раз в полную ампплитуду, но что-то уж больно страшновато за плечевые связки. Хотя видел одного человечка, весом в 60 кг, так он с +75 кг отжимается, но до параллели. А в полную с +64 кг. вот куда надо стремиться.

Опасное очень упражнение - черевато разрывом мышц. С весом вообще не отжимаюсь. Только на скорость и количество.

Сейчас начал тренировки - по боксу - 3 раза в неделю по 2 часа - результат 5 кг за 3 месяца. А до этого в последние 8 лет была качалка и вес получалось снижать только за счет ограничения в питании.