Похудеть. Мой опыт. 493 / 8187

27.11.22, 14:23
Yaroslav писал(а):

27.11.22, 14:16
Устричка писал(а):

27.11.22, 14:06
Yaroslav писал(а):
Точнее сброс калорий начинается на 40 минуте бега
Это как? Т е, если бегать, допустим, 30 минут со скоростью 10 км, калории не сжигаются?)
Считается, что активный процесс жиросжигания начинается спустя 30-40 минут после бега с низкой интенсивностью, в аэробной пульсовой зоне. До этого организм получает энергию благодаря сжиганию углеводов, а конкретно – гликогена, который в большом количестве содержится в печени и мышцах. Таким образом, для эффективной борьбы с лишним весом продолжительность тренировки должна составлять как минимум 50 минут, а лучше час.

Возможно, если нужно сбросить большой вес, то бег в этом случае будет не эффективен и даже вреден из-за большой нагрузки на суставы, но для коррекции фигуры и похудения на несколько кг- бег отличный вариант и это как раз мой случай и мой опыт

27.11.22, 14:39
Устричка писал(а):
Возможно, если нужно сбросить большой вес, то бег в этом случае будет не эффективен и даже вреден из-за большой нагрузки на суставы, но для коррекции фигуры и похудения на несколько кг- бег отличный вариант и это как раз мой случай и мой опыт

Таки да...

+ Впалые щеки/ не толстая шея ... Сразу омолаживаешься на 5-7 лет

27.11.22, 13:44
Мосина Ольга писал(а):
Если "жрать" попрежнему, никакие тренажёры, бег и проч. не помогут.

Это не так. Наоборот, когда регулярно тренируешься и не сачкуешь, можно жрать что угодно - все сгорает.

27.11.22, 14:24
Yaroslav писал(а):
Нет, тело не худеет местами, только полностью везде. Понятно, что на лице жира меньше и похудение более заметно.

Разные части тела имеют разную метаболическую активность. Поэтому скинуть жир с живота/боков намного проще, чем с жопы/бедер.

27.11.22, 15:10
moikotik писал(а):

27.11.22, 14:24
Yaroslav писал(а):
Нет, тело не худеет местами, только полностью везде. Понятно, что на лице жира меньше и похудение более заметно.
Разные части тела имеют разную метаболическую активность. Поэтому скинуть жир с живота/боков намного проще, чем с жопы/бедер.

Серьёзно? Не знал.

27.11.22, 15:42
Yaroslav писал(а):

27.11.22, 15:10
moikotik писал(а):

27.11.22, 14:24
Yaroslav писал(а):
Нет, тело не худеет местами, только полностью везде. Понятно, что на лице жира меньше и похудение более заметно.
Разные части тела имеют разную метаболическую активность. Поэтому скинуть жир с живота/боков намного проще, чем с жопы/бедер.
Серьёзно? Не знал.

Да, поэтому мужчинам, у которых растет в первую очередь пузо, похудеть проще, чем женщинам. Обратная сторона медали: метаболически более активное брюхо также активнее поставляет молекулы липидов в кровоток, провоцируя сердечно-сосудистые проблемы. Здесь тётькам повезло больше.

27.11.22, 15:07
moikotik писал(а):

27.11.22, 13:44
Мосина Ольга писал(а):
Если "жрать" попрежнему, никакие тренажёры, бег и проч. не помогут.
Это не так. Наоборот, когда регулярно тренируешься и не сачкуешь, можно жрать что угодно - все сгорает.

Это утверждение верно только для мужчин. У вас мышечной массы "много" и при тренировках действительно дофига калорий она сжирает. У женщин это не сработает, ну разве у бодибилдерш с искусственно нарощеной мышцОй, а так нам нужна обязательная корректировка питания.

25.09.22, 13:45
moikotik писал(а):
Бариста, зараза, сделал вот…

А для меня муж в кафе заказал портрет по фото (в Казани дело было):

28.11.22, 10:54
Нэнси писал(а):

25.09.22, 13:45
moikotik писал(а):
Бариста, зараза, сделал вот…
А для меня муж в кафе заказал портрет по фото (в Казани дело было):

Похожа?

28.11.22, 11:00
Anonym++ писал(а):
Похожа?

Да, 100%)) там же какая-то программка хитрым способом выводит рисунок на поверхность кофе... Муж просто скинул фотку официанту, и вот результат) Пить было очень жалко)))