Эксперимент- я худею 316 / 10832

Реально помогает - как можно больше двигаться. Мы засиделись.

Svetul писал(а):
А я вот уже вторую неделю кажный божий день нахаживаю пока 8000 шагов . Еще на 2000 сил пока не хватает. Бодрым шагом,почти беговым по парку.

Это ж можно свихнуться, на всегда в себя уйти, если каждый день считать в уме 8000 шагов.. :sh_ok:

Считать пробовала, на пятой сотке послала все на фиг. Действительно, крыша поедет от этих цифирь.

Отчет по применению дюкановской диеты уже как месяц мною - здесь: viewtopic.php?f=149&t=23346&start=260
Результат повторяю устойчивый -6 кг с тенденцией вниз. Трудно без хлеба, сахара и фруктов...
Опять же преимущества - есть можно все из разрешенного списка когда хочешь сколько хочешь, даже в Макдональдсе покупаю овощной салат без всего с водой например... или кола-лайт допускается... продолжительность - от трех месяцев до года (предположительно, с учетом что 20 лет уже не пью и 7 не курю, думаю легко справлюсь....). Дюкан говорит о 20 минутах ходьбы или сколько там шагов я забыл, но у меня маленькие дети, поэтому полчаса-час с детьми и я норму выполнил и перевыполнил, так что рекомендую.....

Минеева Татьяна писал(а):
Овсяные отруби есть в "Бахетле", в отделе диетического питания, причем есть просто овсяные и овсяные с подсластителем (с йогуртом вообще песня)!!!! В Дюкановском режиме питания нужны овсяные-примерно 2 ст.ложки в день и 1 ложка пшеничных.. Про другие отруби он не пишет..

В его книге особенности применения овсяных отрубей представлены в виде как минимум открытия, как максимум изобретения, но, как и вся диета, этот продукт результат его бесчисленных экспериментов... так как нельзя хлеба, то мерзкие безвкусные лепешки из отрубей идут как тортик от Палыча... покупаю в АВ ПО ЗАПИСИ блин... я ж дюкановец на их сленге....

Внесу свою лепту по данному вопросу. В октябре появилась физическая необходимость сбросит вес. Прочитал много но почему-то выбрал диету кима протасова внешняя ссылка или внешняя ссылка. Понравилась своей лаконичностью, сроками и подходом и без мяса всего 2 недели. В результате при росте 182 см весил 92кг., через 2 месяца 80кг. Особой диеты сейчас не придержиаюсь и вес стоит. Не голодал ни одного дня, исключил из рациона сахар, хлеб и алкоголь. Как начал худеть появилась энергия которую надо тратить, занялся спортом, по утрам гимнастика с гантелями. Подтянулся постройнел.

Shiva писал(а):
Внесу свою лепту по данному вопросу. В октябре появилась физическая необходимость сбросит вес. Прочитал много но почему-то выбрал диету кима протасова внешняя ссылка или внешняя ссылка. Понравилась своей лаконичностью, сроками и подходом и без мяса всего 2 недели. В результате при росте 182 см весил 92кг., через 2 месяца 80кг. Особой диеты сейчас не придержиаюсь и вес стоит. Не голодал ни одного дня, исключил из рациона сахар, хлеб и алкоголь. Как начал худеть появилась энергия которую надо тратить, занялся спортом, по утрам гимнастика с гантелями. Подтянулся постройнел.

Огласите возраст плиз.. лет 20-30 терпиле?

klimat писал(а):
Shiva писал(а):
Внесу свою лепту по данному вопросу. В октябре появилась физическая необходимость сбросит вес. Прочитал много но почему-то выбрал диету кима протасова внешняя ссылка или внешняя ссылка. Понравилась своей лаконичностью, сроками и подходом и без мяса всего 2 недели. В результате при росте 182 см весил 92кг., через 2 месяца 80кг. Особой диеты сейчас не придержиаюсь и вес стоит. Не голодал ни одного дня, исключил из рациона сахар, хлеб и алкоголь. Как начал худеть появилась энергия которую надо тратить, занялся спортом, по утрам гимнастика с гантелями. Подтянулся постройнел.

Огласите возраст плиз.. лет 20-30 терпиле?

Если позволите, терпиле 50.

Ну вот и драчки пошли разные!!! :ny_tik:

Зачем же применяя ментовско-блатную терминологию (терпила) обижать людей здесь??? Откуда такая немотивированная злость?!
Назвался груздем полезай в кузовок!Создала тему...теперь Терпила!!! :lol:

Добрый день дамы!!!
10 мая стартовала с диетой.
Каким образом и на что основываясь я ее составляла.
Консультанты: мои друзья:
1) Приятель Миша (работает в доктором онкоцентре на каширке- в гастроэнтерологии.)
2) Подруга Дуня- художница. Она сторонница вкусненького и противница всяких там аскетизмов и ограничений. Очень переживает за меня.
3) Подруга Света- фотомодель в прошлом. Сейчас просто прекрасная жена и домохозяйка. У которой все должно быть прекрасно. И диета-как образ жизни.
4) Муж Володя- набрал за последние 5 лет совместной жизни 10 лишних килограммов. При этом жутко комплексует и постоянно пытается ограничивать себя в еде. Сторонник есть ВСЕ но понемногу. Он безумно рад моим начинаниям думая что в компашке со мной ему худеть будет веселее.
5) Женя- это мой друг. Риэлтор. Ходит со мной в бассейн. Лишнего веса у него нет. Спасибо ему большое он будет теперь меня обязательно каждый раз пинать когда я захочу откосить.
Одним словом моя диета это компиляции из советов всех этих людей. :ki_ss:

Вот так я питалась: 10 и 11 мая.
Завтрак: Мама моя милая как это тяжело вставать в это время. Готовила завтрак на полном автопилоте и полузакрытыми глазами. Тяжко!!! :ze_va_et:

8.30:
Каша овсянка на молоке с маленьким кусочком сливочного масла (советы Светки и Дуни)
Варенье из лимонных корок (самодельное)- 1 столовая ложка.(так мне захотелось)
Сыр адыгейский -50 грамм.(Женя советовал)
Коктейль из соков свежевыжатых: 1 грейпрут+1 яблоко+ 1 толстый кружок ананаса+ ¼ лимона (Совет Миши-доктора).
Кофе-1 чашка( моя блажь).
Встала из за стола с полным животом и дурной осоловелой сытостью. Хотела упасть в постель но заставила себя выйти клеить объявления. :za_da_va_la:

2-ой завтрак
11.30:
Ананас- 2 кружка посыпанный молотой корицей. Вкуснятина!
Отруби- горсть
Офигенно вкусно!!!!!!!! :a_g_a:

(Советы Светы и Дуняши)
Обед:
14.00:
Суп овощной на основе говяжьего бульона (капуста белокочанная, морковь, свекла, помидоры, лук порей, чеснок, петрушки и укропа зелень, шпинат) НЕВКУСНО ,но надо(Светкины советы)
Мясо-150 грамм (Отварная говядина)+ гарнир: свежий помидор порезанный на кружочки и посыпанный черным молотым перцем. (Володя-муж посоветовал)
Салат из огурцов, редиски, зелени укропа+ сметана 1 столовая ложка. Мне самой пришло на ум! Самое вкусное из обеденной части. :bra_vo:

Полдник:
16.30:
Огурец+ зелень укропа и петрушки+ яйцо (отварное) заправленное кефиром. (Это из разгрузочных дней Светки)ВКУСНО
Ужин:
18.30:
Кефир-1 стакан.
Горсть чернослива (Мишины советы) Приятненько и вкусненько. :-ok-:

Перекус:
21.30:

Салат из: 1 красный перец, морковь-2 шт, сельдерей-2 черешка все это заправлено 1\2 стакана морковного сока. (Мишины советы). НЕВКУСНО!!! Но Миша говорит что этот салат-коктейльчик божественный по свойствам влияния на кишечник и печенку.

В течении дня несколько раз зеленый чай.Бр….Мерзость

10 мая-поклеила- 80 объявлений (прогулка около 1,5 часа). Звонков по расклейке не было. :-(

11 мая-поклеила 60 объявлений (прогулка около 1 часа). Звонков по расклейке не было. :-(

Сегодня 12 мая: я должна быть на днюхе подруги Оксанки на природе( в Тимирязевском парке).
Поэтому соскок сегодня с диеты я себе ПОЗВОЛЯЮ. :smu:sche_nie:

Буду есть: шашлык, зелень, огурцы и помидоры. Пить красное сухое вино!!! Всем пока. Отпишусь позднее.

Вот из всего перечисленного, я бы оставила: Коктейль из соков свежевыжатых: 1 грейпрут+1 яблоко+ 1 толстый кружок ананаса+ ¼ лимона (Совет Миши-доктора).
Но это я для себя.

Остальное прочее - лениво и некогда. А Вы молодец!