25 подтягиваний, 200 пресс, 200 приседаний, 100 отжиманий 246 / 41481

Да, тема - супер, присоединяюсь.

Радует, что есть те, на кого стоит равняться.

2 гантельки по 20 кг + кризис = минус 13 кг за 2 года

bettor писал(а):
2 гантельки по 20 кг + кризис = минус 13 кг за 2 года

Раньше гантельки по 16 и 32 кг были и назывались гирей....

Yrander писал(а):
Илья писал(а):

Лично я очень хочу посмотреть на человека, от 35 и старше, который выполнит 200-100-25-200... И пожать руку!!! ему...

Всех прет по разному....
Кого от килограммов поднятых, кого от подтягиваний...
39 лет, подтвержденный в сезоне 1 разряд по лыжным гонкам, 3-й по легкой атлетике, 3-й по триатлону.
Тренируюсь 5-6 дней в неделю.
Бег: минимум 10 км, обычно 12-14, в выходные до 22-х.
Вело: минимум 30 км, обычно 40-50, в выходные до 160 км.
Лыжероллеры: минимум 20 км, обычно 25-30 км, в выходные до 40 км.
Зимой, только лыжи: минимум 20 км, обычно 25 км, в выходные до 55 км.
Плавание: стандартно 2 км за сеанс.
НИКАКИХ залов. Все только на улице, в любую погоду.

Циклическая выносливость сильно убивает силу.
Сейчас, подтянусь 13 раз, к осени будет 18-20 раз, за зиму опять упаду к 13-ти.
На брусьях раз 25-30 отожмусь, больше мне не надо.

Немного из жизни:

Браво! Выносливость просто поражает!

Возвращаясь к теме 25-100-200-200.
За свою жизнь я встречал только 1 человека, он бы одноклассником, физически одаренным.
Лентяй, всегда побеждал на всех соревнованиях по всем видам спорта.
Подтягивался легко 28 раз. Сделал рекорд школы - 42 раза, потренировавшись со мной 3 мес. Я сделал 12 раз всего, но с 8... А он с 28 до 42... Причем тренировались вместе, одинаково.

Прыжки в высоту. Единственный в классе прыгал на 5. Ножницами брал 160 см. На пятерку надо было 135 см. Кроме него больше никто не взял 135 см. Стометровку пробегал за 12,8 сек. И так далее и т.п.

Цикл 25-100-200-200 подразумевает действительно физически развитую личность. В 4 плоскостях так сказать...

Хорошая тема!
Пытаюсь делать зарядку периодически... не всегда выдерживаю... и бросаю.

Лень, братцы! СТРАШНАЯ лень!
Отжимаюсь 20-30 раз. (20 после перерыва, чтобы "догнать" до 30... -надо 2 недели ежедневных отжиманий!)
прес: лежа на спине, руки под голову... (подъём ног. не касаясь пятками пола) - пока гордится нечем, 12 раз.
приседания... 15-20 делаю, дальше лень! (Илья заинтриговал, попробую на максимум поприседать

)
Неприятная неожиданность... кто пробовал сделать "пистолетик"? я в училище без напряга по 20 приседаний на каждой ноге делал..
сейчас на правой 4 еле выжал, на левой - вообще не смог???!!! :shock:

Подтягиваться дома негде, до ближайших спортплощадок по 300 м. в обе стороны от дома, но ... лень...
Иногда вместо зарядки, делаю утринние расклейки (встаю рано...) очень даже тонизирует! Рекомендую! :lol:

Зарядка каждая утро. В клубы не хожу, ибо нет времени. Выходные (практические каждые) рюкзак на спину и вперед. Волейбол - 2-3 раза в неделю. Сейчас с волейболом реже, ибо школы закрылись, а дожди не дают играть на улице((((

Не знаю, зачем все это нужно. Если я буду делать пресловутые 25-200-200-100 мне гардероб придется менять. Недавно скидывал вес. 40 отжиманий два раза в день привели к тому, что через неделю перестали застегиваться рубашки на груди. С подтягиваниями, боюсь, и пиджаки начнут на спине рваться, ну 12 раз сделаю, насчет больше - не уверен. Приседаний могу и 400 делать... но ноги перестанут в брюки и джинсы влезать. Вот, единственное, чем надо заняться, так это прессом... но без хулахупа - говорят не очень хорошо для органов... опять-таки по 40 раз лежа на полу, руки за головой, со скручиваниями на правую и левую сторону делал.
Вес 86, рост 177

Из-за травм 2 из 3 базовых упражнений(делаю только становую, не на пределе, для профилактики) для меня не рекомендованы мягко говоря.
Регулярно играю в баскетбол(беготня+силовая борьба убивает, за вечер с меня до пяти кг слиться может, на след. день не живой). Вплотную взялся за бассейн набрал 5кг. При том, что рацион подправил... Больше мяса и меньше всякого бесполезного.
Итог: +5кг за две недели. Прям не нарадуюсь.
Рост:186. Вес:99(вчера перед бассейном)

Алексей Сидельников писал(а):
Не знаю, зачем все это нужно. Если я буду делать пресловутые 25-200-200-100 мне гардероб придется менять. Недавно скидывал вес. 40 отжиманий два раза в день привели к тому, что через неделю перестали застегиваться рубашки на груди. С подтягиваниями, боюсь, и пиджаки начнут на спине рваться, ну 12 раз сделаю, насчет больше - не уверен. Приседаний могу и 400 делать... но ноги перестанут в брюки и джинсы влезать. Вот, единственное, чем надо заняться, так это прессом... но без хулахупа - говорят не очень хорошо для органов... опять-таки по 40 раз лежа на полу, руки за головой, со скручиваниями на правую и левую сторону делал.
Вес 86, рост 177

Есть большая, очень большая разница, между силовой и выносливостью.
Вы прибавите 4 размера в одежде, если будете делать: подтягивание 8-12 раз, жим от груди штанги 120 кг, присед 160 кг, становую 180 кг.

А вот 25-200-200-100 вы уменьшитесь на 1 размер, или останетесь прежними. Ваши мышцы станут сухими...

Есть прямая зависимость между силой и размерами мышц.

А вот выносливость убивает размер. См. фото выше, вот он, человек-выносливый....