25 подтягиваний, 200 пресс, 200 приседаний, 100 отжиманий 246 / 41481
27 апр. 2017
Ермаков
Не унывайте. Дорогу осилит идущий.
Не унывайте. Дорогу осилит идущий.
И пусть никто не уйдёт обиженный (с)
27 апр. 2017
Галина К. писал(а):Ермаков
Не унывайте. Дорогу осилит идущий.
Спасибо, вдохновили.)
27 апр. 2017
И пусть никто не уйдёт обиженный (с)
27 апр. 2017
Галина К. писал(а):Но подтягиваться по 15 раз,
смотря какая техника подтягиваний и какие требования. Если подтягиваться средним хватом, без рывков и дрыганья ногами, до касания ключицами перекладины, без пауз внизу и с секундой задержки наверху (фиксацией), то 15 раз это уже результат довольно таки выше среднего.
Галина К. писал(а):отжиматься по 100
смотря опять же какие отжимания - большинство делают отжимания в стиле "строчильщики". Ставят руки широко, сгибают руки в локтях и не касаются пола делаю прострочку, чик-чик-чирик, получается дрыганье в локтях.
намнго сложнее - если поставить руки на ширине плеч и отжиматься до полного касания грудью пола. Вот тут 100 раз будет уже более чем приличным результатом.
27 апр. 2017
Лазанья
Николай, да пусть хоть как, но подтягиваются, отжимаются, приседают.
Николай, да пусть хоть как, но подтягиваются, отжимаются, приседают.
И пусть никто не уйдёт обиженный (с)
27 апр. 2017
Все занятия спортом это фигня, если на вашем примере не воспитывается молодежь.
Я хожу на стадион с сыном. Переживаю только за то что детей у меня не 10 а один.
Но там много других детей подростков, они смотрят , и пытаются подражать, залазить на турники.
Мне иногда приятно пообщаться с молодежью, рассказать что я когда то тоже курил, выпивал иногда, , и что это не круто насамом деле. Круто быть здоровым, спортивным, независимым, умным.
Молодежь у нас всегда самая лучшая, просто взрослые не умеют или не хотят её воспитывать.
Я хожу на стадион с сыном. Переживаю только за то что детей у меня не 10 а один.
Но там много других детей подростков, они смотрят , и пытаются подражать, залазить на турники.
Мне иногда приятно пообщаться с молодежью, рассказать что я когда то тоже курил, выпивал иногда, , и что это не круто насамом деле. Круто быть здоровым, спортивным, независимым, умным.
Молодежь у нас всегда самая лучшая, просто взрослые не умеют или не хотят её воспитывать.
89263956840
27 апр. 2017
Счастье неизбежно
Зубы-то не заговаривайте. 30 приседаний проспорили?! )) Фото будьте любезны))
Зубы-то не заговаривайте. 30 приседаний проспорили?! )) Фото будьте любезны))
И пусть никто не уйдёт обиженный (с)
27 апр. 2017
Галина К. писал(а):Счастье неизбежно
Зубы-то не заговаривайте. 30 приседаний проспорили?! )) Фото будьте любезны))
Встал размялся, присел 30 раз. Только что.
Фото не будет пока. Придётся вам поверить мне так.
Прошла минута а сердцебиение пришло в норму.
Но колени да, надо тренировать.
Последний раз редактировалось Счастье неизбежно 27.04.17, 09:51, всего редактировалось 1 раз.
89263956840
27 апр. 2017
Счастье неизбежно писал(а):Но колени да, надо тренировать.
колени не нужно использовать в приседаниях, тогда и проблем не будет
27 апр. 2017
Попробовал сегодня
Вес 102 рост 190
Отжимания 50
Присядания 100
Пресс 80
Подтягивания 12 - самое сложное. Есть травма плеча
Могу сказать, что планка очень хорошая. У меня даже тренер не смог все сделать (КМС)
Буду поднимать количество повторений
Через пару месяцев отпишусь
Вес 102 рост 190
Отжимания 50
Присядания 100
Пресс 80
Подтягивания 12 - самое сложное. Есть травма плеча
Могу сказать, что планка очень хорошая. У меня даже тренер не смог все сделать (КМС)
Буду поднимать количество повторений
Через пару месяцев отпишусь
Любые вопросы по Красногорску
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость
