25 подтягиваний, 200 пресс, 200 приседаний, 100 отжиманий 246 / 41481
15 июн. 2010
lidmig писал(а):Да, век живи - век учись...
Благодаря теме про приседания узнала замечательный способ пития коньячку...
А чего.. Дерябнул коньячку и вприсядку...
15 июн. 2010
главное только при этом на турник не лезть. Либо прищемишь что-нибудь, либо свалишься. провереноАлексей Сидельников писал(а):А чего.. Дерябнул коньячку и вприсядку...
15 июн. 2010
Илья писал(а):
Есть большая, очень большая разница, между силовой и выносливостью.
Вы прибавите 4 размера в одежде, если будете делать: подтягивание 8-12 раз, жим от груди штанги 120 кг, присед 160 кг, становую 180 кг.
А вот 25-200-200-100 вы уменьшитесь на 1 размер, или останетесь прежними. Ваши мышцы станут сухими...
Есть прямая зависимость между силой и размерами мышц.
Большие веса - это увы, прямая дорога к травмам...
Кстати, про гибкость то забыли. С возрастом то она уменьшается, если конечно с этим не бороться.
Как не сдать квартиру внешняя ссылка ; Сделки с недвижимостью т. 8(977)309-99-00 Сергей
15 июн. 2010
Алексей Сидельников писал(а):lidmig писал(а):Да, век живи - век учись...
Благодаря теме про приседания узнала замечательный способ пития коньячку...
А чего.. Дерябнул коньячку и вприсядку...
Два в одном - и по...., и поплясать
Как не сдать квартиру внешняя ссылка ; Сделки с недвижимостью т. 8(977)309-99-00 Сергей
15 июн. 2010
Илья писал(а):Заметь, Антон, соотношение веса, роста, длины ног-рук-туловища и мышечный корсет.
Гимнаст! Это не только тренировки, но и антропология, и гормональный фон...
У парня, судя по всему, нагрузка на суставы бешеная. Смотреть даже больно, не то чтобы повторить подобное...
Агентство недвижимости - это не фонд помощи малоимущим гражданам. Это бизнес-структура, созданная для зарабатывания денежных средств. Клиент должен это знать.
16 июн. 2010
Anthony писал(а):Илья писал(а):Заметь, Антон, соотношение веса, роста, длины ног-рук-туловища и мышечный корсет.
Гимнаст! Это не только тренировки, но и антропология, и гормональный фон...
У парня, судя по всему, нагрузка на суставы бешеная. Смотреть даже больно, не то чтобы повторить подобное...
Ему все в кайф, все равно я лично не смогу так никогда...
Франчайзинг для АН и ИП (агентов): Федеральная Сеть Агентств Недвижимости, Федеральный Агент Недвижимости "ЭКСПЕРТ"
16 июн. 2010
в армии отжимался до 180 раз, подтягивался 30 раз, пресс несколько сотен. Жилистый был, до ужаса! 
сейчас даже трудно представить, сколько можно отжаться, подтянуться, толкнуть пресс
сейчас даже трудно представить, сколько можно отжаться, подтянуться, толкнуть пресс
АН Дом на Волге
Обмен, покупка, продажа квартир, коттеджей (8482) 50-70-70. Аренда квартир (8482) 53-61-47.
Обмен, покупка, продажа квартир, коттеджей (8482) 50-70-70. Аренда квартир (8482) 53-61-47.
16 июн. 2010
Поговорил с фитнес-тренером. Одобрил. Добавил. Расширил программу до ГТО для тех, кому за 35
1. 200 пресс
2. 200 приседаний
3. 25 подтягиваний
4. 100 отжиманий
5. 20 отжиманий на брусьях
6. 100 выпрыгиваний из положения сидя глубоко наверх
7. бег 3 км, выбежать из 15 минут
8. бег 100 м, выбежать из 15 сек.
1. 200 пресс
2. 200 приседаний
3. 25 подтягиваний
4. 100 отжиманий
5. 20 отжиманий на брусьях
6. 100 выпрыгиваний из положения сидя глубоко наверх
7. бег 3 км, выбежать из 15 минут
8. бег 100 м, выбежать из 15 сек.
Франчайзинг для АН и ИП (агентов): Федеральная Сеть Агентств Недвижимости, Федеральный Агент Недвижимости "ЭКСПЕРТ"
16 июн. 2010
Anthony писал(а):У парня, судя по всему, нагрузка на суставы бешеная. Смотреть даже больно, не то чтобы повторить подобное...
Это он еще выкручивание лопаток не показывал.
В принципе, выход силой, змейку с ног, подъем с переворотом не касаясь перекладины повторить можно в срок до 6 недель.
Подтягивание до пресса и на одной руке у меня даже и в лучшие времена не получалось.
В армии прикольный случай был.
После занятий на перекладине меня стала беспокоить правая лопатка.
В медсанчасти поставили диагноз - крыловидный ангелоид: мышцы вместе с лопаткой отошли от кости позвоночника.
Это, видимо, от некачественной армейской пищи.
Курс лечения - йодовая сетка.
До сих пор не знаю: врачи прикололись или действительно есть такой диагноз.
АН "Дом", ; +7-962-402-93-52
16 июн. 2010
Илья писал(а):Поговорил с фитнес-тренером. Одобрил. Добавил. Расширил программу до ГТО для тех, кому за 35
1. 200 пресс
2. 200 приседаний
3. 25 подтягиваний
4. 100 отжиманий
5. 20 отжиманий на брусьях
6. 100 выпрыгиваний из положения сидя глубоко наверх
7. бег 3 км, выбежать из 15 минут
8. бег 100 м, выбежать из 15 сек.
Слушайте, а работать когда? Только бегать и отжиматься будешь...
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость
