Pro health / здоровье 549 / 7121

06.02.25, 01:13
Татьяна Костянова писал(а):

06.02.25, 01:04
Владимир Буйлов писал(а):
Самое важное - Сахар, вызывает воспаления в нашем организме.
Впрочем, как и любые бесполезные углеводы.
И глютен вызывает воспаления.

Ничесе

06.02.25, 01:12
Иван Терехов писал(а):

06.02.25, 00:01
andrewst0 писал(а):

05.02.25, 23:57
Kazanskaia писал(а):

Вы сейчас путаете теплое с мягким. Это нормально для человека, который запутался в обилии информации.
Зто нормально для человека, который в 65 лет половину знакомых сверстников похоронил.
Которые в том числе хлебушек-сахарок-вареньице- мясцо с картошечкой (
Проживёшь подольше, увидешь побольше...

Ваня, это мое выражение...

06.02.25, 01:23
Kazanskaia писал(а):

Я то думала печень у нас жиреет.

Думать можно все, что угодно.

Переход на низкоуглеводное питание (не более 10% рациона) исключает воздействие таких веществ, как фитаты, лектины и избыток сахаров.

- Отсутствие сахара: снижает гликирование белков (AGEs), что способствует уменьшению воспалений, улучшению текстуры кожи и предотвращению преждевременного старения.
- Отсутствие фитатов: улучшает усвоение цинка, железа и других микроэлементов, что важно для поддержания структурных белков и барьерной функции кожи.

- Снижение уровней воспалительных маркеров, таких как интерлейкин-6 (IL-6) и C-реактивный белок (CRP).
- Повышение уровня антиоксидантных ферментов, которые снижают оксидативный стресс в коже.
- Уменьшение частоты воспалительных состояний кожи, включая акне и розацеа, за счёт стабилизации себоцитов и повышения барьерной функции эпидермиса.

Вывод: питание, основанное на животных продуктах, обеспечивает организм всем необходимым для поддержания здоровой кожи на молекулярном уровне.
Благодаря биодоступным аминокислотам, насыщенным жирным кислотам и ключевым микронутриентам, безуглеводное или низкоуглеводное питание способствует регенерации, укреплению барьера и снижению воспаления кожи.

2) Ну и не забываем про здоровый ночной сон. Не менее важная вещь в современном биохакинге )
Все. Ушёл. Баю бай.

Всем доброй ночи и поменьше морщин.

06.02.25, 01:13
Татьяна Костянова писал(а):

06.02.25, 01:04
Владимир Буйлов писал(а):
Самое важное - Сахар, вызывает воспаления в нашем организме.
Впрочем, как и любые бесполезные углеводы.
И глютен вызывает воспаления.

И молочка

Месяц как отказалась от сахара, убрала ультра-обработанные продукты, сократила хлеб, убрала выпечку. И никогда в моем холодильнике не было столько жратвы))). Просто битком теперь, всем полезным набит. Организм, видимо, голода ждет).

06.02.25, 02:01
Татьяна Костянова писал(а):
отказалась от сахара

Я от сахара отказался много лет назад. Уже и не помню когда. Дома сахара нет.

Диета в основном гречневая.

Ем 2 раза в день большими порциями. Вечером перекус салатом.

Утром завтракаю корытом гречки и такой закладки углей хватает на 7-8 часов на одном баке.

05.02.25, 22:57
Kazanskaia писал(а):

05.02.25, 13:27
Айвар писал(а):
тадалафил
Привет, гипертония и инсульт

С чего бы вдруг?

05.02.25, 23:01
Kazanskaia писал(а):

05.02.25, 23:00
Lazanya писал(а):

05.02.25, 22:57
Kazanskaia писал(а):

Привет, гипертония и инсульт
Ужасы!!
Да ты статистику глянь от чего 45+ крякает, инсульт на 1 месте

А тадалафил-то здесь причем?

05.02.25, 23:09
Lazanya писал(а):

05.02.25, 23:01
Kazanskaia писал(а):

05.02.25, 23:00
Lazanya писал(а):

Ужасы!!
Да ты статистику глянь от чего 45+ крякает, инсульт на 1 месте
Мне в этом году 45 лет. Жесть просто...

Надо на всякий случай попрощаться. Заранее.

05.02.25, 23:14
ВалентинаЯ писал(а):

05.02.25, 23:09
Lazanya писал(а):

05.02.25, 23:01
Kazanskaia писал(а):

Да ты статистику глянь от чего 45+ крякает, инсульт на 1 месте
Мне в этом году 45 лет. Жесть просто...
Обнять и заплакать!
В 45 лет нет иного развлечения, чтобы на форуме непрофильном сидеть

Я в 44 сюда пришел