Pro health / здоровье 549 / 7113

08.02.25, 13:58
Εἰρήνη писал(а):

08.02.25, 13:29
Недообразованная Lea писал(а):
Господи, братцы, все пропустила в этой жизни. Пью иногда Д3 и курсом магний с витамином В 6. И нигде ничего не болит, тьфу-тьфу-тьфу через левое плечо.
Я ничего не пью. От магния только один эффект у меня - диарея

У меня слабость как от фенрзепама спать хочется

08.02.25, 16:20
Lazanya писал(а):

08.02.25, 13:20
Иван Терехов писал(а):

08.02.25, 13:13
Lazanya писал(а):

Я люблю приседать на груди. Нагрузка на колени и на спину меньше намного. Да и удобнее. Но на больших весах относительно штанга на 6-7 повторе начинает душить.
Присяды это про укрепление ягодиц и четырехглавой мышцы бедра, для коленей нужны мышцы вокруг колена укреплять и заднюю поверхность бедра
Приседания в полный сед укрепят колени. В них связки хорошо работают.

Мы говорим про восстановительные упражнения для людей у которых больные колени,, связки, артрит, остеохондроз, у меня например он уже 3 степени, здоровым можно и с 5 этажа прыгать на деревья

08.02.25, 17:05
Иван Терехов писал(а):

08.02.25, 13:58
Εἰρήνη писал(а):

08.02.25, 13:29
Недообразованная Lea писал(а):
Господи, братцы, все пропустила в этой жизни. Пью иногда Д3 и курсом магний с витамином В 6. И нигде ничего не болит, тьфу-тьфу-тьфу через левое плечо.
Я ничего не пью. От магния только один эффект у меня - диарея
У меня слабость как от фенрзепама спать хочется

Магний оказывает расслабляющий эффект на мышцы. Это в принципе его основная функция. Через ГЭБ он не проходит.

08.02.25, 16:33
Εἰρήνη писал(а):

08.02.25, 16:14
Недообразованная Lea писал(а):
Но надо же что-то делать с надвигающейся старостью
Старость это же не болезнь, лечить ее не надо. Надо просто учиться с ней жить.

Я учусь, но в голове не укладывается, что она на пороге. Почему так неожиданно она пришла именно ко мне? Вокруг так много более достойных граждан…

Lazanya,
Ещё про мясо и фрукты не понял. Они есть в рационе?

08.02.25, 19:51
maik007 писал(а):
Lazanya,
Ещё про мясо и фрукты не понял. Они есть в рационе?

Фруктов нет. Мясо редко. Один-два раза в неделю или в 2 недели. Скоро ещё Великий пост.

08.02.25, 17:15
Иван Терехов писал(а):

08.02.25, 16:20
Lazanya писал(а):

08.02.25, 13:20
Иван Терехов писал(а):

Присяды это про укрепление ягодиц и четырехглавой мышцы бедра, для коленей нужны мышцы вокруг колена укреплять и заднюю поверхность бедра
Приседания в полный сед укрепят колени. В них связки хорошо работают.
Мы говорим про восстановительные упражнения для людей у которых больные колени,, связки, артрит, остеохондроз, у меня например он уже 3 степени, здоровым можно и с 5 этажа прыгать на деревья

Бишофитик юзаешь?
Могу рекомендовать
внешняя ссылка

08.02.25, 19:53
Lazanya писал(а):

08.02.25, 19:51
maik007 писал(а):
Lazanya,
Ещё про мясо и фрукты не понял. Они есть в рационе?
Фруктов нет. Мясо редко. Один-два раза в неделю или в 2 недели. Скоро ещё Великий пост.

Спасибо. странные рацион у тебя хоть курятина была бы. ..

08.02.25, 19:54
maik007 писал(а):

08.02.25, 19:53
Lazanya писал(а):

08.02.25, 19:51
maik007 писал(а):
Lazanya,
Ещё про мясо и фрукты не понял. Они есть в рационе?
Фруктов нет. Мясо редко. Один-два раза в неделю или в 2 недели. Скоро ещё Великий пост.
Спасибо. странные рацион у тебя хоть курятина была бы. ..

Курятина есть. Но редко. Раз в неделю.

Рацион в основном из гречки состоит. Капуста, редька, свекла.