25 подтягиваний, 200 пресс, 200 приседаний, 100 отжиманий 246 / 41481

Лазанья писал(а):
Счастье неизбежно писал(а):
Но колени да, надо тренировать.

колени не нужно использовать в приседаниях, тогда и проблем не будет

Знаешь как? Покажи,расскажи, видео скинь. А то все можешь,ю и отжиматься правильно, и приседать, и подтягиваться, а рассказать показать не хочешь. Не обязательно своё.

Счастье неизбежно
А самому поискать?

с +15 кг на 6 раз. Лучший был на 10 раз.
подтягиваться можно как угодно,кому как нравится.

приседать - тоже, кто как умеет. если что-то хрустит или движение со стороны не выглядит красивым, то бросьте это дело.

Вот правильно говорят:"Было бы желание!"

Галина К. писал(а):
edelweis))) писал(а):
Пульсометром пользуется кто-нибудь?

Да мы их приседать-то никак не можем заставить ))
Продолжайте рассказывать. Правда интересно. Бегаете с какой целью?

Главные преимущества бега - это кардионагрузки на свежем воздухе. Всем рекомендую. Недорогой вид спорта, нужны только хорошие кроссовки. Что бы не убить суставы коленей нужны кроссовки с толстой подошвой хорошего производителя, а так же бегать нужно чаще не по асфальту, а по почве. Я преимущественно бегаю на стадионе по бровке футбольного поля, по траве. Легко можно подсадить сердце, особенно, если вы новичок или бегаете изредка. Нужно следить за пульсом. Без пульсометра можно обезопасить своё сердце так: бежать с такой скоростью, что бы свободно дышать только носом, не задыхаясь.

edelweis)))
Вы забыли указать возраст.

Счастье неизбежно
Максим, посмотрели? Что скажете теперь? ))

Счастье неизбежно

Галина К. писал(а):
Счастье неизбежно
Максим, посмотрели? Что скажете теперь? ))

Посмотрел. Ну занимается парень, респект. Надеюсь бегать , или много ходить не забывает, а то с его пристрастиями в еде, легко вес набрать.
Я тоже люблю подтягиваться, раз 30 смогу легко, но из них чистыми без рывков совсем раз 20-25 только.

Лазаня продуман, турник в шкаф установил. Ловко. Повеселило.

Счастье неизбежно писал(а):
раз 30 смогу легко, но из них чистыми без рывков совсем раз 20-25 только

Отлично!