25 подтягиваний, 200 пресс, 200 приседаний, 100 отжиманий 246 / 41481

Галина К. писал(а):
И зимой?

Обязательно. У нас зимой часто грязь или гололёд - сложней найти место, где бегать. Зимой нет необходимости брать воду с собой. Да и времени больше, чем летом.

Счастье неизбежно писал(а):
Лазаня продуман, турник в шкаф установил. Ловко. Повеселило.

там стена капитальная.

Счастье неизбежно писал(а):
Надеюсь бегать , или много ходить не забывает, а то с его пристрастиями в еде, легко вес набрать.

я бегаю 2 раза в день примерно. около 4-5 раз в неделю.
утро - беговые упражнения. +1 раз в неделю старты 100 метров 2-3 захода или отрезки с низкого по 30-60 метров.
прыжковые упражнения.
вечером интервальный отрезок на 800 метров не более.
пока только начал бегать. Неделя прошла.

Счастье неизбежно писал(а):
Я тоже люблю подтягиваться, раз 30 смогу легко, но из них чистыми без рывков совсем раз 20-25 только.

чистыми 25 раз это много. Я больше 14 раз никогда не подтягивался.

edelweis)))
Марафон - это 42 км или 10? Вы бежали как москвич или как ростовчанин?

Галина К.
42. Есть книга " Цель - 42". Наберите в Гугле, захватывает. Во всяком случае, появится представление о образе жизни бегунов. Многие считают, что бег - это "конский" вид спорта: нужно много потеть, мозг в процессе не учавствует и т.д. Типа, пилоты Формулы-1 и всякие прыгуны с парашютом - крутые, а бегуны - нет. Это не так.
Вижу у Вас есть интерес к бегу. Просто по-пробуйте, вдруг это Ваше. Ну и отпишитесь потом, интересное развитие тема получит. :co_ol:

edelweis)))
Нет, что Вы :hi_hi_hi:

. Вообще не моё. Нравятся увлечённые люди. Вы хотя бы не самым последним прибежали? )) Говорят, есть очень хочется после марафона?

Галина К. писал(а):
Говорят, есть очень хочется после марафона?

Первые пару часов хочется только пить

Галина К. писал(а):
Вы хотя бы не самым последним прибежали? ))

Почему сразу последним? В ММММ несколько тысяч человек участвует. Тогда было радостно, что вообще до финиша добрался. :sh_ok:

edelweis)))
Вы бежали как москвич или как ростовчанин? ))

Галина К. писал(а):
edelweis)))
Вы бежали как москвич или как ростовчанин?

За Ростов бежал, конечно.
А это важно?

edelweis)))
Я просмотрела бежавших ростовчан. Так, кстати, и возраст был указан ))

Галина К. писал(а):
Нет, что Вы . Вообще не моё.

А чем Вы увлекаетесь?