Похудеть. Мой опыт. 493 / 8187

Всем желающим похудеть, золотое правило: Хочешь есть, попей водички.

27.11.22, 14:23
Yaroslav писал(а):

27.11.22, 14:16
Устричка писал(а):

27.11.22, 14:06
Yaroslav писал(а):
Точнее сброс калорий начинается на 40 минуте бега
Это как? Т е, если бегать, допустим, 30 минут со скоростью 10 км, калории не сжигаются?)
Считается, что активный процесс жиросжигания начинается спустя 30-40 минут после бега с низкой интенсивностью, в аэробной пульсовой зоне. До этого организм получает энергию благодаря сжиганию углеводов, а конкретно – гликогена, который в большом количестве содержится в печени и мышцах. Таким образом, для эффективной борьбы с лишним весом продолжительность тренировки должна составлять как минимум 50 минут, а лучше час.

Если ведёшь образ жизни тюленя, а потом начинаешь регулярно бегать, то результат будет от любых нагрузок и любой продолжительности занятий.
И при резком изменении рациона.
Если ел булки и сладости, жирное и копченое и резко перейти на отварное мясо с овощами, то результат будет и не будет чувство голода.
А вот когда уже попробовал разные диеты и ограничения, если уже ограничен в ккал и быстрых углеводах, вот при таком старте снизить вес очень трудно. Организм уже знает, что нужно запасаться и очень неохотно расстаётся с жиром.

27.11.22, 14:14
Nicolasgfk писал(а):
Зацените - Овал лица у обоих какой ...

И кто из них бегал? Ааа вижу что оба. Изможденные бедняжки.

28.11.22, 15:22
Сезон чудес писал(а):

27.11.22, 14:14
Nicolasgfk писал(а):
Зацените - Овал лица у обоих какой ...
И кто из них бегал? Ааа вижу что оба. Изможденные бедняжки.

При беге выбрасывается Эндорфин

P.s. т.е. перед вами - Системно Счастливые успешные люди ...

28.11.22, 19:16
Nicolasgfk писал(а):

28.11.22, 15:22
Сезон чудес писал(а):

27.11.22, 14:14
Nicolasgfk писал(а):
Зацените - Овал лица у обоих какой ...
И кто из них бегал? Ааа вижу что оба. Изможденные бедняжки.

При беге выбрасывается Эндорфин

P.s. т.е. перед вами - Системно Счастливые успешные люди ...

Кстати, обладатели наливных грудей и пивных гармошек на пузе, брыль и «попиных ушей» недостатка эндорфинов явно не ощущают)

Кстати, по-моему, впервые январские каникулы вылились в минус (минус килограмм, если точнее) на весах. Что, как, почему - не спрашивайте, не знаю.

23.01.23, 15:38
moikotik писал(а):
Кстати, по-моему, впервые январские каникулы вылились в минус (минус килограмм, если точнее) на весах. Что, как, почему - не спрашивайте, не знаю.

В уборную удачно сходили ?)

23.01.23, 15:43
eugen писал(а):

23.01.23, 15:38
moikotik писал(а):
Кстати, по-моему, впервые январские каникулы вылились в минус (минус килограмм, если точнее) на весах. Что, как, почему - не спрашивайте, не знаю.
В уборную удачно сходили ?)

Не без этого.

Я понял: выхода нет

Есть холодец или не есть. вот в чем вопрос....