Худеть за 4 минуты в день - Протокол Табата 14 / 1603

Сейчас по каналу Россия идет передача "О самом главном" ( это у меня уже идет, а у москвичей через два часа начнется). У кого есть возможность, посмотрите первые 20 минут. Речь идет о том, как похудеть за 4 минуты в день! всего лишь два раза в неделю! Может кто то уже слышал о такой методике, я только сегодня услышала. Мне понравилось. Обратите внимание. Если у кого то нет возможности посмотреть именно эту передачу, то наберите в поисковике : Протокол табата. Там куча информации. Только там есть ограничения для сердечников. Потому что весь смысл этих упражнений в скорости. Мне кажется это здорово! всего 4 минуты. Экономия времени. Да кстати, вот таймер для этих упражнений: внешняя ссылка.

Посмотрела,очень понравилось.Применю,интересно.

MariannaPro писал(а):
Посмотрела,очень понравилось.Применю,интересно.

По-моему, это утопия. Если при этом, жрать не переставая и в остальное от занятий время вести вялый образ жизни, то смысл от эти 4 минут? И опять же два раза в неделю только пресс или только руки, например.... Как-то неубедительно звучит...

Хорошо использовать, когда времени катастрофически мало, а держать себя в форме привычно.
За малое время большая нагрузка.
Но для нетренированных это будет убийственно - за пару раз отобьется все желание продолжать

Лучший способ похудеть, обильный частый секс, даже по 4 мин(быстрый секс) гораздо эффективнее. :gir_l-fri_end:

И необходимо вести активный образ жизни. Не лежать скумбрией на диване в свой выходной, а гулять, играть, ходить в театры, кино, на роликах погонять, да кому что нравится... :bet_ment:

Извечный вопрос о " Похудеть" :hi_hi_hi:

Возможно эта методика поможет некоторым, а может быть и нет :ne_ne_ne:

...у каждого свои особенности метаболизма :a_g_a:

AnaBy писал(а):
И опять же два раза в неделю только пресс или только руки, например.... Как-то неубедительно звучит...

Наоборот.

*** писал(а):
AnaBy писал(а):
И опять же два раза в неделю только пресс или только руки, например.... Как-то неубедительно звучит...

Наоборот.

Павел, какая интересная акция у вас про детские рисунки. Цель какую преследуете?

Agent001 писал(а):
Хорошо использовать, когда времени катастрофически мало, а держать себя в форме привычно.
За малое время большая нагрузка.
Но для нетренированных это будет убийственно - за пару раз отобьется все желание продолжать

Согласна. Наверное надо попробовать, а уж если не подходит, ну что ж каждый ищет комплекс под свой организм. Кому то гири, кому то просто ходьба

Самое действенное для похудеть:
- питание в первую очередь
- Аэробные тренировки. Конечно - это не 4 минуты, но эффект 100%- ный.
Сам с 12 лет занимаюсь спортом. Сейчас тоже - 3-4 раза в неделю по 2 часа спортзал и при этом если не ограничиваю питание - вес идет вверх. Поэтому про 4 минуты в день - по моему мнению - очередная волшебная таблетка.